病気から子どもを守る
監修：聖路加国際病院 小児総合医療センター 細谷亮太 先生
ポイント１ 手を清潔に
病気の原因となるウイルスや細菌は、手から口や鼻などの粘膜に入って感染することが多いもの。そこで、きちんと手を洗うことを習慣づけましょう。
また、日ごろから汚れた手で口や鼻のまわりをさわらないよう注意しましょう。
ポイント２ 生ものに気をつける
生の肉や魚、生卵には、食中毒の原因となるサルモネラ菌などの細菌がついていることがあるので、十分な加熱調理を心がけましょう。
また、お母さんも調理の前後にはしっかりと手を洗い、生ものを扱った包丁やまな板は熱湯などで消毒しましょう。
ポイント３ おいしくごはんを食べる
毎日おいしくごはんを食べることは、子どものからだにはもちろん、心の栄養にもなります。栄養のバランスは1日単位ではなく、1週間単位で調整がとれていれば大丈夫。無理に多く食べさせようとせずに子どもが毎日楽しくごはんが食べられるような雰囲気づくりを大切にしましょう。
ポイント４ しっかり鉄分補給
細菌感染をおこしやすい原因のひとつに、子どもの鉄分不足も考えらるため、日ごろから赤身の肉や魚・大豆などで積極的に鉄分を補給しましょう。
また鉄分は野菜などに含まれるビタミンＣと一緒にとると、より効果的に吸収できます。バランスよくとりましょう。
